😠 אמוג'י זועם הופך לאט לאט לחברך הכי טוב? 😤 למד את הדרכים הטובות ביותר לקרר את זה 💦 עם הטיפים שלנו לאילוף מזג

האם אתה מתחרפן כשמישהו חותך בתור לפניך? האם אתה רוצה לענות באמוג'י זועם או אפילו באמוג'י האצבע האמצעי כשמישהו גס רוח לך במדיה החברתית? האם טלטול לחץ הדם שלך כאשר חבר לכיתה לשעבר לא פוגע אותך בפייסבוק על הבדל של דעה פוליטית?

כולם כועסים לפעמים. זה טבע אנושי. כל שלב חיים מביא לחצים משלו, מדאגה לבחינות ועד ללהטוט בצרכי המשפחה שלך. אנשים רבים חושבים שזה תמיד לא נכון לכעוס, כנראה מכיוון שזה אחד הרגשות החזקים והלא -לא -מובנים ביותר בעולם.

האם זה לא בסדר לכעוס?

ראשית … אין שום דבר רע בלרגשת כועסת. כעס אינו מצב של הוויה מרושע. כעס הוא רגש רגיל שכולם חווים מדי פעם. אבל כאשר זה יוצא משליטה והופך הרסני, זה יכול להוביל לבעיות – בעיות בעבודה, בבית הספר, במערכות היחסים האישיות שלך ובאיכות הכללית של חייך. ברגע שאתה בשלב זה, זה יכול לגרום לך להרגיש כמו עבד לרגשות שלך. זו לא דרך לחיות את חייך.
ואנחנו כאן כדי לעזור לך להימנע מכך! עם זאת, בסעיפים הבאים של המאמר, נדון בטכניקות כיצד לשלוט על מזג הרוח. אבל לפני שנמשיך עם זה, מדוע לא נדבר על כעס, ואיך אנשים מראים את כעסם.

הגדרת כעס
מה זה כעס? Merriam-Webster מגדיר את הכעס כתחושה עוצמתית של מורת רוח או אנטגוניזם. כאשר משתמשים בו כפועל, נרדפות של כעס הן זועפות, קטורת, מתנשאות וכו ', אך כאשר משמשות כשם עצם, מילים נרדפות לכעס הן זעם, התמרמרות, זעם, זעפוי וכו'.

איך אנשים מביעים כעס

כולם חווים ומביעים כעס קצת אחרת. יש צועקים, יש אומרים דברים פוגעים, חלקם קללים, בועטים, סטירה או אגרוף אחרים. כשאנשים מתעצבנים ברשת, הם לא מסוגלים להראות את הכעס שלהם פיזית, אבל זה לא אומר שזה לא אינטנסיבי כמו, למשל, למשוך את השיער של האדם. משתמשים רבים נוקטים במילים פוגעות ואמוג'ים זועמים, כדי לשתף את הרגשתם.
בעולם האמוג'י ישנם חמישה סוגים עיקריים של אמוג'ים זועמים. אמוג'י זועם יכול להשפיע באופן מסיבי על כל שיחה. אין לקחת אותם בקלילות ויש להשתמש בהם בזהירות.
אנו נקבל יותר את זה בהמשך. אבל לעת עתה, בואו נדבר על האמוג'ים הזועמים השונים.

פנים זועמות אמוג'י

הפנים הזועמות אמוג'י או 😠 אמוג'י זועם מראים פנים עם פה זועף, עיניים זועמות וגבות פרועות. אמוג'י זה משמש כדי להראות דרגות שונות של כעס, מרוגז וגרסאות ועד זעם, התמרמרות או אפילו זעם. זה משמש גם לתיאור מישהו קשה או מרושע.

אמוג'י הפנים הזועמות זמין כמעט בכל מערכות ההפעלה הגדולות, אתרי המדיה החברתית ואפליקציות העברת הודעות. העיצוב של גוגל כולל פנים אדמדמות עם מתווה אדמדם, ואילו גרסת מיקרוסופט של אמוג'י 😠 כועס מכילה מתווה שחור.
כיצד להשתמש באמוג'י הפנים הזועמות:
כשאני רואה מישהו מתעלל בכלבי המחמד שלהם, אני לא יכול לסבול את זה. זה גורם לי כל כך 😠 לעולם לא יכול להבין מדוע אנשים כל כך מרושעים לבעלי חיים 😠

אמוג'י פוטו

אמוג'י כועס נוסף הוא אמוג'י הפנים המפוצצות. אמוג'י זה מפחיד להסתכל על מרבית הפלטפורמות, לפנים המפוצצות אמוג'י יש פה זועף, עיניים זועמות וגבות פרועות. אמוג'י זה משמש בדרך כלל להעברת כעס חמור וקטלני יותר, כמו שנאה או זעם. אדום הוא צבע אינטנסיבי רגשית, עם ראות גבוהה מאוד. כשמישהו שולח לך אמוג'י פרצוף פנים, מוטב שתרוץ ולהסתתר!

אמוג'י הפנים המפוצצות זמינות בפלטפורמות רבות, אך יצירות האמנות עבור כל אמוג'י משתנות לפי פלטפורמה. הגרסה של סמסונג היא תערובת של צהוב וורוד, הגרסה של פייסבוק כתומה יותר מאדום, בעוד שגרסת Windows מכילה מתווה שחור.
כיצד להשתמש באמוג'י של הפנים המפוצצות:
אני שונא את זה כשאני רואה שוטרים מתעללים בסמכותם 😡 הם עשויים להיות אוכפי החוק, אך הם לא נמצאים מעל החוק 😡

פנים עם אדים מהאף

האמוג'י הכועס השלישי שלנו הוא הפנים 😤 עם אדים מאמוג'י האף. אמוג'י זה מראה פנים זועפות עם עיניים עצומות, גבות תלושות ושתי נפיחות של אדים הנושבות מהאף שלו. הסמל מסמל מטרד, כעס, זלזול, התרסה, נחישות או גאווה.
הנה עובדה ידועה מעט על המשטח עם קיטור מאמוג'י האף אתה עשוי למצוא מעניין: שמו הקודם של אמוג'י זה הוא פנים עם מראה ניצחון. קונסורציום Unicode, גוף השלטון של אמוג'ים, הציג את השטח עם קיטור מאמוג'י באף תחת שמו הישן מכיוון שהם חשבו שזה שיקף תחושה של ניצחון או גאווה.
איך זה היה פנים 😤 עם אדים מאמוג'י האף אנחנו לא בדיוק יודעים, למרות שאנחנו חייבים לומר, אנו חושבים ששמו הנוכחי של אמוג'י תואם את העיצוב הכי מקרוב שלו.
הפנים 😤 עם קיטור מאמוג'י האף נתמך במערכות כמו iOS, אנדרואיד, מקוס, חלונות ואפליקציות כמו פייסבוק וטוויטר. למרות שיש וריאציות קלות בכל פלטפורמה, לגרסתו של גוגל יש כתמים ורודים מתחת לעיניה והיא מוקפת מתווה צהוב, בעוד שלגרסת Windows יש מתווה שחור, ופה קצר יותר וכהה יותר מכל הסוגים האחרים.
כיצד להשתמש בפנים 😤 עם אדים מאמוג'י האף:
הזמנתי אוכל לפני שעתיים ולא קיבלתי עדכון 😤 השולחן לידנו הגיע מאוחר מאיתנו, וכעת הם נהנים מהאוכל שלהם 😤 איפה המנהל של החנות הזו?

פנים עם סמלים על הפה

הפנים 🤬 עם סמלים על אמוג'י פה מושלמים לכל אותם זמנים שאתה רוצה לקלל אבל אתה לא יכול, או לבחור שלא. זוהי תמונה של פנים אדומות עם מוט שחור וסמלים לבנים על גבי פיו. הסמלים הלבנים מייצגים מילים או גסויות נשבעים. השטח עם סמלים על אמוג'י בפה משמש בדרך כלל להעברת התפרצויות של כעס, תסכול או זעם.

מבחינת הראות, רוב הפלטפורמות, המערכות והיישומים העיקריות תומכות בפנים 🤬 עם סמלים על אמוג'י בפה. חלקם הם אפל, גוגל, פייסבוק, חלונות, טוויטר, ג'ויפיקסל וסמסונג.
גרסת Windows שונה מעט מהשאר מכיוון שהיא הפנים היחידות 🤬 עם סמלים על אמוג'י בפה עם מתווה שחור. הגרסה של גוגל לפנים 🤬 עם סמלים על אמוג'י פה מכילה גם מתווה, אך היא באדום. מבחינת הצבע, השטח של סמסונג עם סמלים על אמוג'י בפה שונה מהשאר, מכיוון שיש לו גוון ורוד אדמדם.
כיצד להשתמש בפנים 🤬 עם סמלים על אמוג'י בפה:
כשאנשים מתלוננים על הממשלה במדיה החברתית, אך מסרבים לשלם את המסים שלהם 🤬 גורם לדמי לרתיחה !! היה חלק מהפתרון, אל תחמיר את הבעיה 🤬

אמוג'י אצבע אמצעית

האמוג'י הזועם האחרון שלנו הוא אמוג'י האצבע האמצעי. אמוג'י של אצבע האצבע היא תמונה של גב יד אנושית עם אצבע אמצעית מורמת. בתרבויות מערביות, מדובר במחווה גסה או מעליבה. זה מגיע בגרסאות גוון עור שונות, כמו 🖕🏿 אמוג'י בגוון עור כהה אמוג'י, 🖕🏾 אמוג'י גוון עור בינוני-כהה אמוג'י אצבע אמצעי, 🖕🏽 אמוג'י אצבע בינונית גוון אצבע אמצעי, 🖕🏼 אמוג'י אצבע אמצעי אמצעי אמצע אמצעי, 🖕🏼, ו- 🖕🏻 גוון עור בהיר אמוג'י אצבע אמצעי.

אמוג'י של אצבעות אצבעות זמינות בפלטפורמות שונות כמו אפל, גוגל, פייסבוק, מיקרוסופט, טוויטר וסנאפצ'אט. כמה אמוג'ים אצבעות אצבעות נראות שונות מעט מהאחרים. לדוגמה, אמוג'י של אצבעות האצבעות בטוויטר צהוב בהיר, ואילו גרסת גוגל היא תערובת של כתום וצהוב. למקרה שלא שמתם לב, כל האמוג'ים בחלונות מכילים מתווה שחור, והאמוג'י של אצבעות האצבע אינו שונה.
כיצד להשתמש באמוג'י של האצבע האמצעית:
האם אתה כל כך מושקע בסדרת טלוויזיה, אתה רוצה להפנות את ה- 🖕 למסך הטלוויזיה בכל פעם שהנבל מופיע?

אל תאבד את המגניב שלך

כפי שהזכרנו קודם, אמוג'ים הם דרכים מעולות להראות לחברים שלך ולעוקבי המדיה החברתית בדיוק מה אתה עובר. אבל – אם אתה משתמש בהם, אתה צריך לקבל אחריות על מעשיך.
כעס הוא רגש נורמלי ואפילו בריא – אך חשוב להתמודד איתו באופן חיובי. כעס יכול לגרום לצלקות מתמשכות אצל האנשים שאתה הכי אוהב. כעס בלתי מבוקר יכול לקחת מחיר הן על בריאותך והן על מערכות היחסים שלך.
ואנחנו לא רוצים שזה יקרה לך! הדרך היחידה להימנע מכך היא להכניס את הכעס שלך לשליטה, ואנחנו רוצים לעזור לך בדרך הטובה ביותר שאנחנו יכולים. בדוק כמה מהטיפים שנבדקו ומוכחים שלנו שיעזרו להתמודד עם מזג כאשר זה מתלקח.

קח הפסקה

ביליתם שעתיים בתנועה היום, והפוסט שלך בפייסבוק נוגע לאופן שבו לממשלה לא אכפת מעומסי תנועה. מישהו מגיש תגובה גסה על הפוסט שלך, ואתה רוצה להשיב עם מיליון פוסטים של אמוג'י זועמים ומון מילים פוגעות.
לפני שאתה הולך לשם, קח נשימה עמוקה וספור ל -10, אז תחשוב על משהו אחר מאשר מה שמרגיז אותך. צפו בסרטוני בעלי חיים מצחיקים במשך שלוש דקות, או צפו בסרטון מוזיקה של האמן האהוב עליכם. שיטה זו תרגיע אותך ותמנע ממך להגיב באופן לא הגיוני. לפעמים אנשים פשוט חושקים בתשומת לב במדיה החברתית מבלי לחשוב על רגשותיו של אדם אחר. על ידי תגמול, האם זה יועיל לך?

להגיב בצורה תרבותית

זה יום ההולדת של בתך, אבל המפקח שלך לא הסתייג מהחופשה שלך מכיוון שהחברה שלך צמצמה, ואנשים אחרים הגישו גם הם לחופשה באותו יום. אתה רוצה להפוך לאמוג'י זועם ולהתמודד עם הבוס שלך. תרגלו תרגילי נשימה עמוקים, פתחו את האפליקציה המרגיעה בטלפון שלכם או חזרו על ביטוי מרגיע.
ברגע שאתה חושב בבירור, הביע את התסכול שלך בדרך מקצועית אך לא עימותית. ציין את הדאגות שלך והציע פתרונות – אולי אתה יכול לעבור משמרת קודמת, או לסיים את העבודה הממתינה שלך לימי חול לפני המועד האחרון? שחרור כל הכעס הזה עשוי להרגיש טוב במשך כמה שניות, אבל זה לא יעזור לך בטווח הרחוק.

תהיה יצירתי

הפוך את הכעס שלך לאנרגיה יצירתית. האם החבר או החברה שלך הותירו לך שום הסבר? מדוע לא לנסות לבטא את רגשותיך על הנייר? או לחבר שיר, או לעשות ציור? אמנות היא דרך ריפוי לעבור כעס, כאב, מחלה ותסכול. לפעמים מה שאנחנו מרגישים שהוא כל כך מורכב עד שמילים לא יכולות לבטא את מה שאנחנו רוצים לומר. אמנות אומרת מה מילים לא יכולות.

תניע את השלל שלך

היה לך יום נורא בעבודה? יותר מדי מתח בבית? צאו לטייל לבד או עם חברים. פעילות גופנית היא משכך מתח גדול. כשאתה מתעמל, אתה משחרר אנדורפינים. אנדורפינים מעוררים תחושה חיובית בגוף. לעתים קרובות הם נקראים כימיקלים "מרגישים טובים" מכיוון שהם יכולים לשמש משכך כאבים ומאיץ אושר. התעמלו כל יום כדי לשמור על לחץ וכעס במפרץ.

הימנע מלהטריגר שמח

לכל אחד יש טריגרים משלו למה שמכעיס אותם, אך חלקם נפוצים כוללים מצבים בהם אנו חשים חסרי אונים, מותקפים או מטפלים בצורה לא הוגנת. חשוב על מה שמכעיס אותך ולנסות להתמודד עם זה בצורה שלווה ופרודוקטיבית. אם אחד מפעילי הלחץ שלך נוהג בפקק, מדוע לא לקחת תחבורה ציבורית במקום זאת?
הנה מצב אחר – האם חברים ובני משפחה שולחים לך מטח של הודעות בפייסבוק בעבודה וזה עולה על העצבים שלך? אתה יכול לכבות התראות על כל השיחות, או רק לשיחה יחידה. הכרת הכעס שלך מפעילה חשובה מכיוון שאתה מגיב בצורה יעילה יותר לכעס שלך כשאתה מוכן לזה. הציפייה לאפשרות של כעס מגדילה את יכולתך לבטא אותה באופן קונסטרוקטיבי יותר.

לצחוק את זה

האם אי פעם עשית ויכוח עם מישהו ופתאום חשבת על משהו או מישהו ששניכם מוצאים משעשע? האם זה עזר לשבור את הקרח? האם זה גרם לך להרגיש קל יותר או אפילו מאושר יותר? זה הכוח של הצחוק בעבודה.
בדיחה שנאמר בזמן הנכון מקל על המתח ועוזר להתמודד עם חילוקי דעות. מרבית המצבים אינם גרועים כמו שהם נראים כשראו מנקודת מבט שובבה והומוריסטית. השימוש בהומור עדין לעתים קרובות עוזר לך לטפל אפילו בסוגיות הרגישות ביותר, כמו פוליטיקה, מיסים או דת.

לבקש עזרה

ללמוד לשלוט בכעס הוא אתגר עבור כולם. אבל אם אתה עובד בקלות על הדברים הקטנים ביותר, וזה פחות או יותר קורה כל יום ויום, אין שום דבר רע בבקשת עזרה. תחושות של כעס קשורות לרוב לקשיים בסיסיים רבים ושונים כמו דיכאון, חרדה, הערכה עצמית נמוכה או התעללות פיזית או רגשית. פסיכולוג יעזור לך להגיע לשורש הכעס שלך וייצור תוכנית טיפול ייחודית המותאמת לצרכים שלך.

סיכום

מעל לכל, שמור על עצמך. אם אתה תמיד עייף, לא אוכלים טוב, לא להתאמן, לא לישון … הסבירות לעבור מאפס למאה מהיר אמיתי היא גבוהה. טיפול עצמי חיוני לבניית חוסן כלפי אותם גורמי לחץ בחיים שאינך יכול להתרחק מהם.
עשו את הדברים שמשמחים אותך, בין אם זה הולך לספא או לאכול במסעדת הפייב שלך. מגיע לך להרגיש פחות כועס. יותר מזה, מגיע לך להיות מאושר.